تناسب اندام

کراتین مونوهیدرات یک ترکیب ضروری در بدن انسان است که به طور طبیعی در سلول‌های عضلانی موجود است این ماده مهم برای ساخت و تجدیدسازی عضلات استفاده می‌شود وظیفه اصلی کراتین در بدن تأمین انرژی ضروری برای انجام فعالیت‌های ورزشی یا باربری اجسام سنگین است کراتین به طور گسترده در صنعت ورزش و بدنسازی مورد hellip

علت درد پهلو درد پهلو هنگام ورزش و یا در حین دویدن یا انجام فعالیت‌های ورزشی بسیاری از افراد با درد پهلو مواجه می‌شوند در حقیقت طبق یک تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۵ تقریباً ۷۰ درصد از دوندگان مشکل درد پهلو را تجربه کرده‌اند اما خوشبختانه درد پهلو عموماً وضعیت اضطراری نیست و با hellip

رژیم غذایی کتوژنیک یا رژیم کتون‌زا یا رژیم پُرچربی یک گونه رژیم غذایی است با چربی زیاد اندازهٔ کافیِ پروتئین و قندِ اندک که بدن را وادار می‌کند تا به‌جای قند از چربی برای تأمین انرژی استفاده کند از این رژیم برای درمان صرع‌های مقاوم به درمان در کودکان استفاده می‌شود در این مقاله از hellip

ارتقای تناسب اندام به وضعیتی اشاره دارد که شامل تعادل مناسب بین ترکیب بدن و سطح فعالیت بدنی است به طور ساده تناسب اندام به وضعیتی اشاره می‌کند که بدن به طور سالم و بهینه عمل می‌کند و قادر به انجام فعالیت‌های روزمره تحمل استرس و حفظ سطح سلامتی است در این مقاله از هاریکا ایده hellip