تناسب اندام

کراتین مونوهیدرات، یک ترکیب ضروری در بدن انسان است که به طور طبیعی در سلول‌های عضلانی موجود است. این ماده مهم برای ساخت و تجدیدسازی عضلات استفاده می‌شود. وظیفه اصلی کراتین در بدن، تأمین انرژی ضروری برای انجام فعالیت‌های ورزشی یا باربری اجسام سنگین است. کراتین به طور گسترده در صنعت ورزش و بدنسازی مورد […]

علت درد پهلو درد پهلو هنگام ورزش و یا در حین دویدن یا انجام فعالیت‌های ورزشی، بسیاری از افراد با درد پهلو مواجه می‌شوند. در حقیقت، طبق یک تحقیق انجام شده در سال ۲۰۱۵، تقریباً ۷۰ درصد از دوندگان مشکل درد پهلو را تجربه کرده‌اند. اما خوشبختانه، درد پهلو عموماً وضعیت اضطراری نیست و با […]

رژیم غذایی کتوژنیک یا رژیم کتون‌زا یا رژیم پُرچربی یک گونه رژیم غذایی است با چربی زیاد، اندازهٔ کافیِ پروتئین و قندِ اندک، که بدن را وادار می‌کند تا به‌جای قند، از چربی برای تأمین انرژی استفاده کند. از این رژیم برای درمان صرع‌های مقاوم به درمان در کودکان استفاده می‌شود. در این مقاله از […]

ارتقای تناسب اندام به وضعیتی اشاره دارد که شامل تعادل مناسب بین ترکیب بدن و سطح فعالیت بدنی است. به طور ساده، تناسب اندام به وضعیتی اشاره می‌کند که بدن به طور سالم و بهینه عمل می‌کند و قادر به انجام فعالیت‌های روزمره، تحمل استرس و حفظ سطح سلامتی است.در این مقاله از هاریکا ایده […]